Алла
19.10.2024 15:51
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
Калорийность - 76.6 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 101 г |
| Помидор (томат), парниковый | 56 г |
| Огурец парниковый | 52 г |
| Страчателла | 48 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 10 г |
| Базилик, свежий | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат айсберг, помидор, огурец, страчателла, тыквенные семечки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг, помидор, огурец, итальянские травы
Шаг 2.
Страчателла, тыквенные семечки
Шаг 3.
Базилик
Шаг 4.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.6 кКал | 4.55% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.9%
b-car
5.3%
В1
3%
B2
4.2%
Холин
1.8%
B5
2.7%
B6
1.9%
B9
3.9%
B12
13.5%
C
7.6%
D
0.7%
E
1.4%
H
0.3%
вит.К
15.9%
PP
2.1%
Калий
7.5%
Ca
10.5%
Si
38.2%
Mg
7.9%
Na
7.3%
P
16.2%
Cl
0.7%
Fe
4.4%
I
0.3%
Co
14.4%
Mn
13.9%
Cu
9.6%
Mo
2.3%
Se
6.5%
F
0.1%
Cr
2.7%
Zn
7.9%
2
Новые рецепты
Щи из квашеной капусты с томленым приварком
130.2
9.1
9.4
2.1
0
Тыквенный рулет с солёным творогом
100.6
7.4
3.4
10.2
11
Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян
389.5
7.9
18.7
43.8
5
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
