Алла
22.09.2024 23:16
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
Калорийность - 105.8 кКал; белки - 11 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 63 г |
| Огурец парниковый | 38 г |
| Перец сладкий красный | 23 г |
| Стейк говяжий топ Блейд запеченый в духовке | 65 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 50 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 10 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг, помидор, огурец
Шаг 2.
Перец, йогурт греческий, итальянские травы
Шаг 3.
Блейд,кедровый орех
Шаг 4.
Пармезан
Шаг 5.
Зелень
Шаг 6.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.8 кКал | 6.28% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 78.6 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.1%
b-car
7.5%
В1
5.8%
B2
9.7%
Холин
6.7%
B5
9.3%
B6
10.8%
B9
2.8%
B12
56.2%
C
28.2%
D
0.5%
E
3.2%
H
1.1%
вит.К
18.3%
PP
9.1%
Калий
11.3%
Ca
5.9%
Si
31.1%
Mg
5.3%
Na
4.5%
P
19%
Cl
1.7%
Fe
7.6%
I
0.5%
Co
16.4%
Mn
20.6%
Cu
11.7%
Mo
3.2%
Se
19.1%
F
0.2%
Cr
3.7%
Zn
26.5%
1
Новые рецепты
Колбаски домашние с курогрудкой и белыми грибами ` Лина`, Су- вид
91.1
17.7
1.5
1.4
13
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Интересные блоги
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
20-09-2024
Доброго дня! вес вчера (утро) был 65,1 кг , вчера...
Лучшие рационы
