Алла
28.07.2024 09:17
Котлетки из палтуса и трески припущенные на масле
Калорийность - 151.3 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рыбные котлетки, фарш из палтуса и трески | 380 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Котлетки из палтуса и трески припущенные на масле
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбные котлетки, фарш из палтуса и трески
Шаг 2.
Смазываем сковороду оливковым маслом 2гр. добавляем сливочное 10гр.
Укладываем котлетки
Шаг 3.
На медленном огне с двух сторон, потом в духовку на 5-10 минут при
200⁰С
Шаг 4.
Приятного аппетита
Шаг 5.
С красной чечевицей
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.3 кКал | 8.98% | |
| Белки | 19.5 г | 25.66% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 68.8 г | 3.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
12.6%
b-car
1%
В1
6%
B2
8.6%
Холин
19.1%
B5
9.6%
B6
17.2%
B9
3.4%
B12
43.8%
C
1.6%
D
155%
E
6.3%
H
16.1%
вит.К
1.7%
PP
30.9%
Калий
17.7%
Ca
4.3%
Si
1.3%
Mg
13.1%
Na
10.1%
P
31.3%
Cl
11.9%
Fe
6.8%
I
41.3%
Co
148%
Mn
5.1%
Cu
11.6%
Mo
7%
Se
76.9%
F
13.8%
Cr
109%
Zn
7.8%
10
4
Анна Моррей
28.07.2024 09:50
Очень аппетитно, спасибо за рецепт. 🌹❤️
Дмитрий
28.07.2024 11:34
Хорошая новость на этот день, молодец
Алла
28.07.2024 13:59
Анна
Моррей, Пожалуйста-пожалуйста 🥰💕
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1199 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
Печень говяжья , жареная с репчатым луком
116.3
11.5
4.8
6.6
27
Перец с чесноком и кинзой
45.8
1.5
1.9
5.6
28
Капуста цветная тушёная с луком,помидорами ,перцем с яйцом
63.6
4.2
3
4.8
17
Интересные блоги
