Алла
28.07.2024 09:20
Котлетки из кальмара припущенные на сковородке
Калорийность - 193.9 кКал; белки - 23 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Котлеты, фарш из кальмара | 440 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Котлетки из кальмара припущенные на двух маслах на сковородке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Масло оливковое, масло сливочное
Шаг 2.
Котлетки из кальмара припущенные на сковородке, укладываю ложкой,-
фарш не густой.
Шаг 3.
Жарим- тушим с двух сторон
Шаг 4.
Приятного аппетита
Шаг 5.
Горячие и холодные - хороши
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193.9 кКал | 11.51% | |
| Белки | 23 г | 30.26% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 60.1 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
8.3%
b-car
0.5%
В1
15.5%
B2
9.7%
Холин
22.1%
B5
15.6%
B6
12.6%
B9
5.4%
B12
52.1%
C
3.3%
D
3.6%
E
18.7%
H
5.9%
вит.К
1.9%
PP
46.7%
Калий
15.2%
Ca
6.4%
Si
1.9%
Mg
27.6%
Na
11.3%
P
41.3%
Cl
1.1%
Fe
10.7%
I
230%
Co
1104%
Mn
13.2%
Cu
175%
Mo
33.9%
Se
102%
F
0.3%
Cr
1.6%
Zn
19.8%
4
2
Анна Моррей
28.07.2024 09:49
Огого, какой рейтинг у котлетки.👀 Аж захотелось сделать такие.
Спасибо за рецепт и вдохновение, Аллочка. 🌹❤️
Алла
28.07.2024 13:55
Анна
Моррей, Всегда пожалуйста и на здоровье☝️💞
