Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
25.07.2024 01:07
Кижуч запечённый в фольге на мангале
Калорийность -
129.1 кКал
; белки -
20.2 г
; жиры -
5.4 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кижуч (Запекание)
750 г
Соль Адыгейская Абадзехская
3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
20 мин
Время дополнительного приготовления:
30 мин
Описание
Кижуч запечённый в фольге на мангале
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кижуч, у меня замороженный.. Размораживается
Шаг 2.
Кижуч
Шаг 3.
Заворачиваем в фольгу
Шаг 4.
Два стейка
Шаг 5.
Заправляем в решетку
Шаг 6.
Жарим на углях по 10 минут с каждой стороны
Шаг 7.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
129.1 кКал
7.67%
Белки
20.2 г
26.58%
Жиры
5.4 г
9.64%
Углеводы
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
74.2 г
3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
2.9%
b-car
~
В1
16.7%
B2
10.4%
Холин
19.7%
B5
14%
B6
22.9%
B9
1.5%
B12
130%
C
0.8%
D
81.2%
E
7.8%
H
~
вит.К
0.2%
PP
41.4%
Калий
15.2%
Ca
1.7%
Si
0%
Mg
6.4%
Na
11.7%
P
24.6%
Cl
13.4%
Fe
3.7%
I
14.9%
Co
185%
Mn
2.6%
Cu
10.6%
Mo
5.7%
Se
47.8%
F
9.9%
Cr
102%
Zn
5.6%
3
8
Natali
25.07.2024 02:01
Вкуснота и красота и главное полезный продукт !!!😋😄
Алла
25.07.2024 02:28
Natali
, Ага))😘
Сергей
25.07.2024 15:29
не ну так не честно)
Алла
25.07.2024 17:26
Сергей
,Ну... что не так? 🤔 😳🤣💪Вот надо мне белка 140гр. без жирка, а как еще? Честно- честно🫶😅
Сергей
27.07.2024 04:30
Алла
, не честно потомучто слишком вкусно) и просто и полезно))
Алла
27.07.2024 09:13
Сергей
, Как по мне, то и не очень... впихиваю полезный белок в себя)) А Вы любите красную рыбку, как я успела заметить👍🥰
Сергей
27.07.2024 12:56
Алла
, да. Да свежая форель всегда в наличии )
Алла
27.07.2024 13:57
Сергей
, Класс👍🤝
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Ирина Макс
29-08-2024
Минус 81кг! Спасибо МЗР!
Прошло 3года и почти месяц, как я пришла на МЗР. К...
69
146
miracle
29-08-2024
Живи сейчас!
Это пост для тех, кто впервые увидит мой дневник. ...
32
40
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
14
48
Мирабелла
02-09-2024
Как подтянуть мышцы, но не поправиться.
Вопрос к опытным спортсменам. Занимаюсь в тренаже...
6
52
Новые рецепты
Котлеты, фарш из кальмара
Автор
Алла
108.3
16
3.2
3.7
20
0
0
Клубнично-сывороточный коктейль
Автор
Сергей
27.6
0.8
0.1
5.5
15
6
6
Кексы шоколадные
Автор
Надежда
229.9
11.9
7.6
28.3
4
0
1
Лучшие рационы
Елена
2024-09-02
Калорийность:
1199 кКал
Витамины и минералы:
87%
Natali
2024-09-05
Калорийность:
1228 кКал
Витамины и минералы:
88%
Natali
2024-09-07
Калорийность:
1256 кКал
Витамины и минералы:
89%