Алла
04.03.2024 18:14

Дневник питания за 04.03.2024

День-275 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.

🌹

Ужин.Проросший зеленый горошек, капуста, морковь маринованные в специях.
Пюре картофельное с молоком и маслом.
Говядина тушеная с луком и морковью в мультиварке.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Каша пшенная
200
253.6 6.8 8.6 37.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Яйцо куриное с печенью трески с зеленым луком
70
153.7 7.9 13.3 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик с морепродуктами ,лемонграссом с рыбным соусом
350
228.6 32.9 7.4 6.3
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
3
5.7 0.2 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Проросший зеленый горошек, капуста, морковь маринованные в специях
150
218.1 5.7 15.3 13.7
Пюре картофельное с молоком и маслом
160
118.2 2.9 2.9 20.3
Говядина тушеная с луком и морковью в мультиварке
100
161 11 10.6 4.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
0
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Елена 04.03.2024 20:53
музыка понравилась 
Алла 05.03.2024 17:08
Совпадаем👍
Алла 05.03.2024 17:08
Елена, 👉💞👈
Все хочу спросить, сколько времени тушите говядину в мультиварке. ♥️
Алла 06.03.2024 19:43
Не меньше 40 минут🌹
Алла, спасибо, поняла! 🌹
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы