Алла
07.12.2023 00:25

Салат овощной с курицей и пророщенным горохом

Калорийность - 118.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом 160 г
Горох, проросшие семена 40 г
Сметана 20% жирности 30 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с курицей и пророщенным зеленым горошко
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом
Шаг 2.
Пророщенный зеленый горох
Шаг 3.
Мелко режем на тарелку
Шаг 4.
Сверху кладем салат ( салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом)
Шаг 5.
Поливаем сметанойэ( йогуртом или другой заправкой)
Шаг 6.
Посыпаем микрозеленью гороха и украшаем маслинами без косточек
Шаг 7.
В процессе поедания перемешиваем. Приятного аппетита и снижения, веса??
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.8 кКал 7.05%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 6 г 10.71%
Углеводы 9.4 г 4.29%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 74.8 г 3.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
25.1%
b-car
20.1%
В1
6.7%
B2
8.4%
Холин
12.8%
B5
13.5%
B6
8.4%
B9
6.6%
B12
5.4%
C
7.8%
D
3.7%
E
6.1%
H
9.2%
вит.К
4.5%
PP
10.8%
Калий
9.9%
Ca
4.4%
Si
26.8%
Mg
8.4%
Na
16.4%
P
13.9%
Cl
2.2%
Fe
7.3%
I
3.6%
Co
36.4%
Mn
8.9%
Cu
14.2%
Mo
10.4%
Se
15%
F
1.1%
Cr
6.2%
Zn
6.2%
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты