Алла
07.12.2023 00:25
Салат овощной с курицей и пророщенным горохом
Калорийность - 118.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом | 160 г |
| Горох, проросшие семена | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 30 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с курицей и пророщенным зеленым горошко
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат с курицей, зеленым горошком, картофелем, яйцом
Шаг 2.
Пророщенный зеленый горох
Шаг 3.
Мелко режем на тарелку
Шаг 4.
Сверху кладем салат ( салат с курицей, зеленым горошком,
картофелем, яйцом)
Шаг 5.
Поливаем сметанойэ( йогуртом или другой заправкой)
Шаг 6.
Посыпаем микрозеленью гороха и украшаем маслинами без косточек
Шаг 7.
В процессе поедания перемешиваем. Приятного аппетита и снижения,
веса??
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.8 кКал | 7.05% | |
| Белки | 7.8 г | 10.26% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 9.4 г | 4.29% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 74.8 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
25.1%
b-car
20.1%
В1
6.7%
B2
8.4%
Холин
12.8%
B5
13.5%
B6
8.4%
B9
6.6%
B12
5.4%
C
7.8%
D
3.7%
E
6.1%
H
9.2%
вит.К
4.5%
PP
10.8%
Калий
9.9%
Ca
4.4%
Si
26.8%
Mg
8.4%
Na
16.4%
P
13.9%
Cl
2.2%
Fe
7.3%
I
3.6%
Co
36.4%
Mn
8.9%
Cu
14.2%
Mo
10.4%
Se
15%
F
1.1%
Cr
6.2%
Zn
6.2%
1
Интересные блоги
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
17-07-2024
Дневник питания за 15.07.2024
Рацион менять кардинально лень, да я на постоянном...
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Как и вчера, мой завтрак ...
Лучшие рационы
2024-07-19
Калорийность: 1103 кКал
2024-07-10
Калорийность: 1058 кКал
2024-07-16
Калорийность: 1101 кКал
Новые рецепты
