Алла
04.12.2023 20:16

Йогурт с манго, киви, кедровыми орешками

Калорийность - 90.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный 120 г
Манго 100 г
Гранат 30 г
Киви 70 г
Кедровый орех, сушеный 10 г
Мята перечная, свежая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Йогурт с манго, киви,гранатом и кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Накидываем на йогурт манго
Шаг 2.
Киви
Шаг 3.
Гранатовыми зернышками приукрасим
Шаг 4.
Кедровыми орешками посыпим, мятой украсим и Приятного завтрака🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.8 кКал 5.39%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 8.9 г 4.06%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 79.9 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.4%
b-car
4.4%
В1
2.4%
B2
7.2%
Холин
2.4%
B5
5.6%
B6
6.1%
B9
5.9%
B12
9.1%
C
55.3%
D
~
E
4.4%
H
0.1%
вит.К
10.8%
PP
2.9%
Калий
8%
Ca
5.1%
Si
10.7%
Mg
5.2%
Na
1.1%
P
9.9%
Cl
0.4%
Fe
2.8%
I
0.4%
Co
4%
Mn
16.4%
Cu
12.4%
Mo
3.7%
Se
6.9%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
4%
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы