Алла
04.12.2023 20:16
Йогурт с манго, киви, кедровыми орешками
Калорийность - 90.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный | 120 г |
| Манго | 100 г |
| Гранат | 30 г |
| Киви | 70 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Мята перечная, свежая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Йогурт с манго, киви,гранатом и кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Накидываем на йогурт манго
Шаг 2.
Киви
Шаг 3.
Гранатовыми зернышками приукрасим
Шаг 4.
Кедровыми орешками посыпим, мятой украсим и Приятного завтрака🥰
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.8 кКал | 5.39% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 4.2 г | 7.5% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 79.9 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.4%
b-car
4.4%
В1
2.4%
B2
7.2%
Холин
2.4%
B5
5.6%
B6
6.1%
B9
5.9%
B12
9.1%
C
55.3%
D
~
E
4.4%
H
0.1%
вит.К
10.8%
PP
2.9%
Калий
8%
Ca
5.1%
Si
10.7%
Mg
5.2%
Na
1.1%
P
9.9%
Cl
0.4%
Fe
2.8%
I
0.4%
Co
4%
Mn
16.4%
Cu
12.4%
Mo
3.7%
Se
6.9%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
4%
3
Новые рецепты
Тыквенные блинчики
135
6.1
2.8
21
7
Сыр камамбер жареный с медом и малиной
269
13.5
19.6
8.6
2
Ягоды с молоком «Ягодные облака»
37.8
1.6
0.4
6
11
Интересные блоги
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Печально . По совету людей тут решила поесть норма...
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
19-07-2024
А у меня сегодня родилась внучка....
Я на седьмом ...
Лучшие рационы
