Алла
30.09.2023 22:39
Яичная лапша с говядиной и овощами в устричном соусе с авокадо и кунжутом
Калорийность - 136.4 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вермишель Яичная отварная | 100 г |
| Овощи тушеные с устричным соусом | 100 г |
| Вырезка говядина сололомка, стейки | 60 г |
| Кунжут | 2 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Авокадо | 60 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Яичная лапша с говядиной и овощами в устричном соусе, авокадо,
семена кунжута
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 136.4 кКал | 8.1% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 11.8 г | 5.39% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 70.7 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
34.4%
b-car
37.2%
В1
5.8%
B2
5.8%
Холин
6%
B5
12.1%
B6
12.5%
B9
6.9%
B12
21.2%
C
14.5%
D
0.4%
E
6.3%
H
1.7%
вит.К
9.1%
PP
10.6%
Калий
11.8%
Ca
3.5%
Si
30%
Mg
8%
Na
4.3%
P
12.8%
Cl
3.4%
Fe
7.1%
I
1.3%
Co
20.2%
Mn
12.1%
Cu
15.6%
Mo
11.1%
Se
18.1%
F
3.6%
Cr
5.3%
Zn
10.3%
3
Новые рецепты
Рыбный супчик с артишоками
69.6
9
2.4
2.2
19
Стейк топ Блейд приготовленный на мангале
216.6
29.5
10.6
0.5
7
Ягоды с молоком «Ягодные облака»
37.8
1.6
0.4
6
11
Лучшие рационы
2024-07-25
Калорийность: 1040 кКал
2024-07-19
Калорийность: 1103 кКал
2024-07-10
Калорийность: 1058 кКал
Интересные блоги
