Алла
28.09.2023 07:51
Суфле творожно манговое с голубикой
Калорийность - 88 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 480 г |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Манго | 400 г |
| Голубика | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Суфле творожно манговое с голубикой. Х0х( порция 270гр., 400 гр.)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Влажный творог, молоко, желатин, ванильный сахар, сахар, голубика,
манго
Шаг 2.
Манго чистим
Шаг 3.
Режем кубиками
Шаг 4.
Растворяем желатин в молоке по инструкции
Шаг 5.
Манго отправляем к творогу
Шаг 6.
Ванильный сахар, сахар
Шаг 7.
Растворённый желатин в молоке
Шаг 8.
Пробиваем блендером
Шаг 9.
Голубику добавляем, перемешиваем
Шаг 10.
Наливаем в формочки
Шаг 11.
Украшаем голубикой
Шаг 12.
Отправляем в холод для застывания на пару часиков.
Шаг 13.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88 кКал | 5.23% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 77.4 г | 3.41% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.2%
b-car
3.4%
В1
1.7%
B2
6.7%
Холин
3.8%
B5
3.2%
B6
4.9%
B9
6.3%
B12
15.4%
C
14.8%
D
0.1%
E
3.2%
H
6.1%
вит.К
1%
PP
8.4%
Калий
4.8%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
3.6%
Na
2.1%
P
10.5%
Cl
2.5%
Fe
1.7%
I
3.1%
Co
8.2%
Mn
1.1%
Cu
6.6%
Mo
4.9%
Se
18.6%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
1.8%
8
10
Леона
28.09.2023 08:54
Забрала рецептик, спасибо 🙏🏻
Ольга
28.09.2023 09:04
Очень аппетитно!
Олеся
28.09.2023 09:11
Спасибо за рецепт
Ольга
28.09.2023 09:25
Ммм 😋 вкусно и состав отличный!) Сезон манго ничинается)) надо
будет на выходных что-то подобное сделать, посмотрю, что есть из
фруктов.
Алла
28.09.2023 11:16
👍😊
Людмила
28.09.2023 11:38
Какая вкуснятина! Забрала рецептик себе!
Спасибо!
Спасибо! 
Интересные блоги
11-12-2023
Отчёт. 330 дней.
Заминусила 43,25. За 30 дней минус 3 кг. Динамика ...
02-12-2023
Дневник питания за 02.12.2023
А вот и 18 годиков нам.)) Усё. Пэнзия.
Близкие в...
07-12-2023
Дневник питания и тренировок за 07.12.2023
Чего-то сова на глобус никак не натягивается. Как ...
Новые рецепты
Отварная капуста с яйцом и маслом
101
5.2
7.9
2.2
9
Мясной салат с авокадо
179.9
7.5
15.4
2
7
Салат овощной с курицей и пророщенным горохом
118.8
7.8
6
9.4
8
Лучшие рационы
