Алла
10.06.2023 18:16
Дневник питания за 10.06.2023
День-6 🌹❤️💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰
Прогулялась на рынок Щелковский за сыром))
И буду есть со всеми ...макароны🤣
Не получается сбежать..погулять, но еще не вечер🥰
Всем доброго времени суток🥰
Прогулялась на рынок Щелковский за сыром))
И буду есть со всеми ...макароны🤣
Не получается сбежать..погулять, но еще не вечер🥰
Завтрак
Прогулка
Ужин
Обед
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суфле манго- апельсиновое с кусочками ананаса |
170
|
150.8 | 13.3 | 0.5 | 21.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Жимолость |
250
|
103 | 0 | 0 | 21.3 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 1780 | 392 | 16 | 1 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелевый с куриными бедрышками |
350
|
255.5 | 20.3 | 13.7 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Маслята отварные |
60
|
5.1 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Фрикагрудки в молочном соусе |
100
|
162 | 14.1 | 9.1 | 5.5 |
| Макароны Барилла отварные |
130
|
172.3 | 6.1 | 0.7 | 33.2 |
| Итого | 1732 | 891 | 52 | 44 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат " Трио" микрозелени |
270
|
266.2 | 3.2 | 21.3 | 13.8 |
| Итого | 1144 | 275 | 3 | 21 | 15 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4856 | 1559 | 73 | 67 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-06
Калорийность: 1301 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1360 кКал
Новые рецепты
