Алла
08.06.2022 20:43
Дневник питания за 08.06.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Яйцо фаршированное печенью трески |
35
|
89.6 | 3.9 | 8.1 | 0.3 |
| Суфле манговое с голубикой |
150
|
115.4 | 13.8 | 1.7 | 10.6 |
| Итого | 285 | 212 | 17 | 10 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша пшеничная отварная |
110
|
102 | 3.3 | 0 | 22.5 |
| Тигровые креветки с овощами в устричном соусе |
80
|
140.2 | 7 | 10.2 | 5 |
| Пирог сырно творожный с лавашом |
150
|
302.7 | 21.2 | 12.9 | 24.3 |
| Итого | 340 | 544 | 31 | 23 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо фаршированное печенью трески |
35
|
89.6 | 3.9 | 8.1 | 0.3 |
| Салат Тоскана с овощами и яйцом |
350
|
171.2 | 11.6 | 8.4 | 12.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1885 | 260 | 15 | 16 | 12 |
| Итого за день | 2510 | 1017 | 64 | 49 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Жанеттита
08.06.2022 21:50
Супер меню, все красиво, аппетитно, полезно!
Алла
09.06.2022 08:35
Спасибо))) А главное вес уходит...
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
08-10-2024
Дневник питания за 08.10.2024
Сегодня выходной взяла. Завтра будет загруженный д...
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-18
Калорийность: 1088 кКал
Новые рецепты
