Анжи
12.03.2024 06:06

Дневник питания за 11.03.2024

День прожит хорошо. Хороший сон, питание, выше суточного каллоража вышло. Стало интересно сколько могу съесть по желанию? А то только измеряю допустимое количество. А сколько могу съесть ни разу не интересовало.
Рабочее время тоже прошло спокойно. Сегодня получился неожиданный выходной, поработать придётся только вечером.
Вчера пекла для своих блины, сама кремень 💪. Пока пекла, размышляла от скольких продуктов я за семь лет, постепенно отказалась. И ведь всё прекрасно и по внешнему и по внутреннему состоянию! А если учесть, что это состояние ,,Я Могу" можно перенести на другие сферы жизни, то вообще🔥
При отказе, возврата не случилось ни по одному из продуктов. Да и вкус со временем забывается. Но вот с хлебом, это не работает в моём случае!
Он редко у нас бывает, но иногда кто-то из детей да купит. И вот тут у меня начинаются терзания. Я и понюхаю и повздыхаю, готова песни хлебу петь. Особенно нравится в тостере подсушенный со сливочным маслом.😋 Вот и вчера кто-то купил домой хлеб🤦‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
100
243 12.9 20.9 0.9
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
80
131.2 7.1 2.1 15.9
Хлеб белый
19
50.5 1.7 0.6 8.9
Печень трески. Консервы
13
79.7 0.5 8.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, с солью
90
147.6 8 2.3 17.8
Свинина мясная
100
357 14.3 33.3 0
Киви
140
65.8 1.1 0.6 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Шампиньоны
137
37 5.9 1.4 0.1
Тыквенная лепёшка
140
270.1 17.1 11.6 23.4
Салат с тунцом
150
186.8 10.7 15 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Moroshka 12.03.2024 06:16
И какие это продукты? Изначально какая цель была отказа?
Юджин (кето+ИГ) 12.03.2024 06:25
Он редко у нас бывает, но иногда кто-то из детей да купит. И вот тут у меня начинаются терзания.

любые рефлексы могут долго формироваться и у Вас, видимо, в отношении хлеба отвыкание не произошло, но плохо, то, что Вы сами этому способствуете...
Анжи 12.03.2024 07:08
Юлия, цель отказа - сохранить ресурс поджелудочной железы. Мне наверное проще перечислить, какие продукты остались в рационе
Анжи 12.03.2024 07:22
Юджин (кето+ИГ), я взращиваю свою дисциплину. Видимо хлеб для меня психологическая зависимость. Вот прям чувствую,что это удовольствие для мозга. Потом-то, я себя корю за эти редкие кусочки легкодоступного удовольствия.
Nataly? 12.03.2024 09:19
Попробуйте есть запрещённые)) продукты в небольшом количестве иногда, так вам не будет мучительно больно..я тоже люблю хлеб прям определенный - с семечками сухофруктами итп и тоже не позволяю себе часто. Но хлеб для меня такой прям читмил, как для других тортик..
Nataly? 12.03.2024 09:19
И блин один можно съесть щитаю)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы