Клара Клёст
01.07.2022 06:12

Дневник питания и тренировок за 01.07.2022

Сегодня у шелковицы было уныло и грустно. Медовая закончилась, словно кто-то выключил рычаг, на полу валяются скудные, невкусные, прощальные ягодки. Водянистая напротив наводит тоску своим изобилием: ягоды падают по несколько штук сразу, под ней уже сплошной ковер из них и чувствуется в этом какое-то безграничное уныние - кажется, нет ничего хуже невостребованности. Такая производительность и никому не нужна.
Попыталась залезть на дерево, не получилось, нижняя ветка слишком высоко, только ногой еле удалось дотянуться. Поела ягод с нижних веток, записала 100гр, но сколько там на самом деле тайна покрытая унынием 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные драники
265
284.1 11.7 11.7 33.1
Гречневый хлеб
15
57.8 2.1 3.2 4.2
Шелковица
100
53 0.7 0.4 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Хлопковое масло
1
9 0 1 0
Картофель
0
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Цветная капуста
150
45 3.8 0.5 6.3
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
20
44.8 3.5 3.4 0
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый кекс
175
286.7 28 9.6 21.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
0
0 0 0 0
Боржоми
100
0 0 0 0
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Маслята (Варка со сливом)
20
1.6 0.5 0.1 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
60
36 0.6 1.9 3.9
Перец сладкий зеленый
27
7.3 0.4 0 1.4
Кабачок
26
6.2 0.2 0.1 1.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
15
9 0.2 0.5 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
3000
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня оказалась в стае зеленых дятлов. Так прикольно пищат и перелетают со ствола на ствол друг за дружкой, что аж как-то не по себе после голубей, дроздов и соек, которые, как обычные птицы, ходят по полу. Прикольное ощущение от их "неправильности"
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10700
10700
Результаты за день
Энергозатраты: 214 ккал
Количество шагов: 10700 кол
 3 
 15
Стеша 01.07.2022 06:49
Вы не пробовали книги писать?.Мне кажется это ваше.Я зачиталась.Жаль что мало.
Женя 01.07.2022 07:25
Хорошо написано. Кстати, как там Ваша книга поживает?)
Тучка 01.07.2022 09:51
Да, согласна с Женей, написано хорошо. Но чувствуется, что настроение у Вас не оранжевое
Denys Kiev 01.07.2022 13:17
Нужно мне своей шелковицей поделиться)
А то насобирал больше кг,
а ем по 50 грамм в день)
Клара Клёст 01.07.2022 15:58
Стеша, спасибо! ⚘ Пробую 😊
Стеша 01.07.2022 16:03
Клара Клёст, отлично.У вас классно получается
Клара Клёст 01.07.2022 16:03
Женя, спасибо, от вас особенно приятно это слышать 💐мне казалось, что скучно писать о шелковице 2й день подряд и никто не станет читать, но как-то она стоит в центре внимания эти дни и не отпускает меня😁 книга идет, но ооочень медленно. То настроение не соответствует, то покушать, то устала, то шаги оттопать, то сайтом заняться и вот так каждый день. Но работаю, стараюсь, Ирина не дает расслабиться
Клара Клёст 01.07.2022 16:05
Тучка, это все шелковица виновата, имеет надо мной страшную силу 😁 то поднимает до небес, то свергает в бездну
Клара Клёст 01.07.2022 16:06
Denys Kiev, спасибо, приятно 🌿
Женя 01.07.2022 16:10
Клара Клёст, Ну, я ж тоже каждый день о даче да работе пишу. Читают, терпят меня.😅
Понимаю насчёт настроения нет и походить надо, а книга потом.))
Ну, главное - идёт.) Успехов!
Клара Клёст 01.07.2022 16:13
Женя, спасибо и вам также! 🎉🏆🥇🎊
я вас тоже почитываю, но не всегда нахожу слова для комментариев, потому что обычно там уже все сказано другими 😁
Женя 01.07.2022 16:35
Клара Клёст, Знакомо.)
Тучка 01.07.2022 20:33
Клара Клёст, ого! вона как бывает))
Не новая я 05.07.2022 16:58
Ох уж эта шелковица, она же тута, она тютина, она же тутовник))
Клара Клёст 05.07.2022 17:01
Не новая я, тутовник слышала, а вот тута и тютина впервые! Спасибо! Очень интересные словечки!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты