Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные драники |
265
|
284.1 | 11.7 | 11.7 | 33.1 |
Гречневый хлеб |
15
|
57.8 | 2.1 | 3.2 | 4.2 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Итого | 380 | 394 | 14 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Хлопковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Картофель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 580 | 261 | 13 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 390 | 174 | 3 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивый кекс |
175
|
286.7 | 28 | 9.6 | 21.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 280 | 363 | 29 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Маслята (Варка со сливом) |
20
|
1.6 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
60
|
36 | 0.6 | 1.9 | 3.9 |
Перец сладкий зеленый |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Кабачок |
26
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 438 | 235 | 11 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Итого | 128 | 145 | 3 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
Итого | 215 | 15 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 3005 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5416 | 1593 | 75 | 60 | 182 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10700 |
10700 |