Mariа_?
05.01.2025 17:44

Дневник питания за 05.01.2025

Сегодня сонная. Ничего меня не разбудило) ни еда, ни приятная компания и ни тренировка. После дежурства немного поспала,приготовила завтрак и отправилась на мастер-класс по изготовлению волшебных ведьминских свечей) отлично провела время и выпила там травяного чая со сладостями

В планах было ещё забрать заказы из пункта выдачи ВБ и потренироваться. Силы и решимости хватило только на потренироваться) но и в зале бодрости не излучала

Домой пришла в 18-00. наскоро соорудив себе и семье обед, облегчённо прилегла на диван, перекраивать рацион, который сегодня свернул не туда))

Перед тренировкой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонный тарт
50
170 2 8.5 21.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
172
337.3 13.6 8.4 51.8
Творог Обезжиренный 0,5% [Фермерское Подворье]
61
54.9 11 0.3 2
Сметана 15% жирности
31
50.2 0.8 4.7 1.1
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
5
27.5 1 2.3 0.9
Варенье из зелёного крыжовника
32
67.7 0.1 0 16.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
34
18.4 1 0.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Яйцо куриное
112
175.8 14.2 12.9 0.8
Картофель отварной по 1-206
68
51 1.4 0.3 10.7
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]
24
58.1 1.9 0.6 11.2
Сыр Творожный Cremette Professional [Hochland]
18
53.8 1.1 5.2 0.6
Имитированная Икра Лососевая [Здоровье]
18
5.4 0.1 0.4 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]
100
85 18 0 3.3
Макароны из муки высшего сорта
120
405.6 13.2 1.6 84.6
Куриная грудка (филе)
180
203.4 42.5 3.4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 8
Валентина 05.01.2025 18:03
А где же травяной чай? Вам идёт оранжевый цвет, 🥰💪👍
Mariа_? 05.01.2025 18:06
Валентина, спасибо) чай в турецкой чашке) на 3м фото
Светлана 05.01.2025 18:06
Ведьминские свечи- как по женски) Оранжевый вам к лицу. А еда как всегда всегда аппетитна))
Mariа_? 05.01.2025 18:12
Светлана, да) нас там целый ковен собрался свечи крутить) спасибо)
Светлана 05.01.2025 18:13
Mariа_?, шабаш))
Mariа_? 05.01.2025 18:16
Светлана, пожалуй так и есть🧙
Anna F 05.01.2025 18:28
Как все аппетитно ❤️
Mariа_? 05.01.2025 18:36
Anna F, спасибо)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы