Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
36
|
39.6 | 7.9 | 0.2 | 1.2 |
Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 101.8 | 10.3 | 4.3 | 4.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 215 | 87.6 | 5.3 | 5.9 | 2.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат (Припускание) |
10
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Масло сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
40
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
10
|
21.9 | 3.3 | 0.9 | 0.1 |
Пирожное картошка |
35
|
137.2 | 1.5 | 6.9 | 17.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр моцарелла |
40
|
78.4 | 7 | 5.4 | 0.4 |
Итого | 500 | 389.7 | 21.1 | 24.9 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 110 | 51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
48
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Лосось атлантический (семга) |
56
|
85.7 | 11.2 | 4.5 | 0 |
Салат зеленый зимний со шпинатом |
300
|
66.3 | 3 | 0.6 | 12.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Баранки сдобные |
30
|
104.4 | 2.5 | 2.4 | 18.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 754 | 388.3 | 18 | 17.8 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Итого | 290 | 275.4 | 7.3 | 2.4 | 54.8 |
Итого за день | 2427 | 1282.3 | 61.3 | 55.4 | 132.1 |