Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.4 | 4.3 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 300 | 111.5 | 5.5 | 2.8 | 15.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Кефир 1% жирности |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кедровый орех |
1
|
6.7 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 225 | 115.2 | 11.4 | 6.2 | 2.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в кляре |
60
|
94.1 | 13.4 | 3.4 | 2.8 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 320 | 170.7 | 14.2 | 3.5 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб цельнозерновой |
24
|
56.2 | 15.4 | 0.3 | 11.4 |
Масло сливочное «Вологодское» |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 301 | 161.6 | 16.5 | 6.4 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Курица в кляре |
70
|
109.8 | 15.6 | 3.9 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
40
|
124.4 | 2.7 | 0.4 | 27.5 |
Зефир |
21
|
68.5 | 0.2 | 0 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 497 | 327.4 | 19.7 | 4.4 | 52.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
Итого | 170 | 68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
Итого за день | 1813 | 934.2 | 72 | 24.3 | 117 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |