Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий [Русский Цикорий] |
12
|
33.2 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Protein Complex [Cybermass] |
10
|
34 | 8 | 0.5 | 0.4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк] |
10
|
64.4 | 0.1 | 6.2 | 2 |
Батон Отрубной Пшеничный [Волжский Пекарь] |
20
|
42 | 1.4 | 0.4 | 7.8 |
Колбаса полукопченая, минская |
10
|
28.7 | 1.7 | 2.3 | 0.3 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 482 | 492 | 18 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Блины из пшеничной муки |
100
|
200.7 | 6.4 | 7.3 | 26.3 |
Итого | 360 | 541 | 39 | 20 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
50
|
86.5 | 14.3 | 3.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 430 | 314 | 20 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 570 | 288 | 11 | 18 | 19 |
Итого за день | 1842 | 1636 | 90 | 69 | 159 |