Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Цикорий [Русский Цикорий] |
12
|
33.2 | 1.1 | 0 | 7.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Варенье из черники |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 567 | 493 | 37 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
50
|
132.5 | 1.2 | 6.3 | 18.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.1 |
Итого | 410 | 278 | 6 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жаренные с луком |
70
|
57.4 | 1.4 | 4.4 | 3.9 |
Пельмени Сибирские [Пять Плюсов] |
70
|
184.8 | 6 | 9.8 | 18.2 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 463 | 543 | 14 | 25 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Итого | 80 | 116 | 16 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Protein Complex [Cybermass] |
10
|
34 | 8 | 0.5 | 0.4 |
Морковь (Варка со сливом) |
65
|
19.2 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 645 | 341 | 20 | 18 | 23 |
Итого за день | 2165 | 1771 | 95 | 87 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
Цикорий [Русский Цикорий] |
10
|
27.7 | 0.9 | 0 | 6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
50
|
132.5 | 1.2 | 6.3 | 18.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Грибы жаренные с луком |
50
|
41 | 1 | 3.2 | 2.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 945 | 787 | 50 | 42 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 57 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жаренные с луком |
100
|
82 | 2 | 6.3 | 5.5 |
Пельмени Сибирские [Пять Плюсов] |
50
|
132 | 4.3 | 7 | 13 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Печень свиная (Варка) |
50
|
46.5 | 8.5 | 1.4 | 2.4 |
Итого | 523 | 561 | 21 | 25 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Яичный белок куриный |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 680 | 331 | 16 | 18 | 25 |
Итого за день | 2358 | 1737 | 89 | 89 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
30
|
66.3 | 2 | 0.6 | 12.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Блины из пшеничной муки |
50
|
100.3 | 3.2 | 3.7 | 13.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Масло Шоколадное Сливочное [Экомилк] |
10
|
64.4 | 0.1 | 6.2 | 2 |
Кекс кондитерский |
20
|
55.2 | 1.2 | 2.7 | 6.9 |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 700 | 541 | 29 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Голень Куриная [Троекурово] |
50
|
70 | 9 | 3.5 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 440 | 350 | 19 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щавелевый |
200
|
276.2 | 23.6 | 8.6 | 24.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Пряники Яблочко [Русские Пряники] |
15
|
51.6 | 0.7 | 0.6 | 10.9 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
Итого | 495 | 736 | 28 | 31 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 580 | 292 | 12 | 18 | 20 |
Итого за день | 2215 | 1920 | 89 | 82 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
80
|
56.8 | 2 | 1.2 | 8.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 345 | 369 | 10 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
50
|
110.5 | 3.4 | 1 | 21.3 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 660 | 478 | 21 | 28 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Печень свиная |
60
|
65.4 | 11.3 | 2.3 | 2.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вермишелька Легкая [Шебекинские] |
30
|
105 | 3.9 | 0.5 | 21.6 |
Рис Бурый [Эколайн] |
30
|
96.3 | 2.1 | 0.3 | 21.3 |
Фасоль, зерно (Варка) |
30
|
82.4 | 6 | 0.6 | 12.7 |
Итого | 390 | 591 | 29 | 14 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
50
|
171 | 5.8 | 1.7 | 33.3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 60 | 224 | 7 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Protein Complex [Cybermass] |
15
|
51 | 12 | 0.8 | 0.6 |
Итого | 585 | 338 | 23 | 18 | 20 |
Итого за день | 2040 | 2002 | 92 | 92 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
50
|
110.5 | 3.4 | 1 | 21.3 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Итого | 1060 | 535 | 23 | 19 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 170 | 211 | 16 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Бурый [Эколайн] |
100
|
321 | 7 | 1 | 71 |
Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 420 | 571 | 14 | 12 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Итого | 50 | 57 | 10 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Protein Complex [Cybermass] |
15
|
51 | 12 | 0.8 | 0.6 |
Яичный желток куриный |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 710 | 416 | 27 | 23 | 25 |
Итого за день | 2410 | 1791 | 92 | 69 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Пирог бездрожжевой |
50
|
103 | 2.9 | 5.3 | 10.9 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 1025 | 508 | 20 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево] |
100
|
210 | 18 | 15 | 0 |
Рис Бурый [Эколайн] |
60
|
192.6 | 4.2 | 0.6 | 42.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Перец чили красный острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Итого | 410 | 707 | 30 | 32 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Protein Complex [Cybermass] |
20
|
68 | 16 | 1 | 0.8 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Яичный белок куриный |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 755 | 470 | 37 | 25 | 25 |
Итого за день | 2190 | 1687 | 88 | 85 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Блины из пшеничной муки |
50
|
100.3 | 3.2 | 3.7 | 13.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 350 | 306 | 14 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Рис Бурый [Эколайн] |
50
|
160.5 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
Итого | 550 | 165 | 4 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы по-селянски |
50
|
90 | 0.8 | 9.2 | 1.1 |
Вермишелька Легкая [Шебекинские] |
50
|
175 | 6.5 | 0.8 | 36 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Минтай (Тушение) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 410 | 551 | 26 | 21 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Итого | 50 | 57 | 10 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Protein Complex [Cybermass] |
10
|
34 | 8 | 0.5 | 0.4 |
Итого | 580 | 322 | 19 | 18 | 19 |
Итого за день | 1940 | 1402 | 75 | 53 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Блины из пшеничной муки |
50
|
100.3 | 3.2 | 3.7 | 13.2 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Халва без добавок |
10
|
46.9 | 1.2 | 2.2 | 5.6 |
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
20
|
44.2 | 1.3 | 0.4 | 8.5 |
Итого | 530 | 359 | 13 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево] |
100
|
210 | 18 | 15 | 0 |
Грудинка Домашняя [Велком] |
10
|
27.5 | 1.7 | 2.3 | 0 |
Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 310 | 331 | 22 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
150
|
397.5 | 3.6 | 18.8 | 55.7 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 573 | 703 | 15 | 30 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Protein Complex [Cybermass] |
20
|
68 | 16 | 1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 640 | 363 | 28 | 19 | 22 |
Итого за день | 2053 | 1757 | 79 | 83 | 172 |