Дневник питания за 03.12.2023

Здоровье и аппетит восстановились, к сожалению и 2кг вернулись, было 117, стало 119, ну да ладно, буду делать всё по очереди, главное здоровье, пока голова кружится, надо гемоглобин набирать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	149	441.6	30.8	34.7	1.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Кабачковая икра	100	44.1	0.9	1.9	5.6
Итого	1170	546	33	37	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	137	52.1	1.1	0.3	10.3
Итого	137	52	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	279	126.4	12	4.7	7.8
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	619	327	16	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Итого	148	99	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	200	113.6	12.8	5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	1011	274	16	12	25
Итого за день	3085	1300	67	67	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.12.2023 18:04

Каттерина, за вес не переживай, это вода. Ты ведь болела, пила много, двигалась мало. Начнешь активную жизнь и вес потихоньку уходить начнет. Сама знаешь, как он трудно уходит про гипотериозе. Так что будем стараться зимой хотя бы удержать потеряное.

Катерина 03.12.2023 18:34

Наталья, 🥰