Дневник питания за 14.03.2022

Всё как всегда, перебираю жиры, недобираю белок и углеводы. Но, с таким питанием нет голода. Цели сбросить вес нет,он наконец перестал падать и мой ИМТ остановился на 20,3. Сегодня попробывала новую добавку (расторопша, артишок, имбирь, корень одуванчика, кайенский перец и куркума), зашла без побочек. Значит буду пока пытаться чистить печень от нажитых токсинов. В дневник пока не внесла, не нашла нужных компонентов, а вносить пока лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	170	79.9	1.4	0.7	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	620	82	1	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	14	98.4	2.5	9.3	1.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	13	77.7	2.7	6.8	1.3
Бразильский орех	13	85.7	1.9	8.7	0.6
Лецитин из подсолнечника мой	1.2	8.8	0	1.1	0
Итого	41	270	7	26	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	142	403.3	27.4	31.7	0
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Расторопша [Волжанка]	0.3	0	0	0	0
Итого	277	422	28	31	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	90	255.6	17.4	20.1	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Печень говяжья жареная, по 1-420	150	312	34.2	15.3	14.1
Напиток миндальный ALMOND обогащенный кальцием. Ультрапастеризованный	30	6.3	0.1	0.3	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	470	707	58	37	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пссиллиум мой	0.5	0.8	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1659	1483	95	96	55