Блог
Войти
SF, рост 163
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
SF, рост 163
21.07.2022 07:50
Точка отсчета
Уже было много трудов, но хочу эти фотки сделать началом пути к красивой фигуре
5
5
Ана-на
21.07.2022 09:16
Удачи! Вам не много нужно скинуть, да? Я тоже 164, но иду к 64
SF, рост 163
21.07.2022 09:42
Ана-на
, спасибо) да прилично, около 15. И по пути пересесть с кардио на силовые, но пока вообще без понятия как. В планах только домашние тренировки и пробежки в парках.
SF, рост 163
21.07.2022 09:43
Ана-на
, и вам удачи и мотивации!
Ана-на
21.07.2022 10:14
Светлана Фомина, рост 164
,
удачи! Даже самый длинный путь начинается с первого шага 💪
Ана-на
21.07.2022 10:14
Светлана Фомина, рост 164
, спасибо ☺️
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Елена
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
3
66
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17-07-2024
Дневник питания за 15.07.2024
Рацион менять кардинально лень, да я на постоянном...
8
59
Ирина Макс
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:) Как и вчера, мой завтрак ...
10
54
Ирина Макс
23-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня как всегда, а на...
8
53
Новые рецепты
Рыбный супчик с артишоками
Автор
Алла
69.6
9
2.4
2.2
19
5
2
Кижуч запечённый в фольге на мангале
Автор
Алла
129.1
20.2
5.4
19
3
4
Аргентинские креветки с беконом
Автор
Алла
156
18.1
8.6
1.3
4
1
0
Лучшие рационы
Танюра
2024-07-13
Калорийность:
1139 кКал
Витамины и минералы:
93%
Радмира
2024-07-15
Калорийность:
1041 кКал
Витамины и минералы:
84%
Наталья
2024-07-16
Калорийность:
1101 кКал
Витамины и минералы:
88%