SF, рост 163
21.07.2022 20:17
Дневник питания за 21.07.2022
Мороженое без сахара — это бомба конечно. По активности —
стандартные танцы по утрам минут по 25 и 10 км
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандвич-Блумер с Лососем в Нормандском Стиле [Прайм Стар] |
220
|
404.8 | 20.2 | 21.3 | 33.2 |
| Легендарная Воздушная Запеканка Прайм [Prime] |
120
|
169.2 | 15 | 2.9 | 21 |
| Итого | 340 | 574 | 35 | 24 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из красной чечевицы |
40
|
147.4 | 6.9 | 0.7 | 28.4 |
| Чили веган |
290
|
220.1 | 10.7 | 10.2 | 18.9 |
| Итого | 330 | 367 | 17 | 10 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] |
20
|
90 | 2 | 7 | 4.8 |
| Ебатон печенье souffle |
1
|
139 | 10 | 5 | 11 |
| Батончик мюсли Шоколад-лесной орех |
45
|
146.7 | 3.2 | 11.2 | 8.3 |
| Итого | 115 | 375 | 15 | 23 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое арахисовое без сахара |
200
|
320 | 12 | 20 | 9.8 |
| Печенье коккос гречка |
1
|
86 | 6 | 3.8 | 1.8 |
| Протеиновое мороженое Банан |
75
|
83.3 | 11.3 | 1.5 | 5.7 |
| Итого | 305 | 489 | 29 | 25 | 17 |
| Итого за день | 1090 | 1806 | 97 | 83 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Новые рецепты
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Лучшие рационы
