Дневник питания за 06.04.2022

По скидке купила пару пачек овсянки быстрого приготовления, очень давно не брала. Раньше с ними были проблемы, после приёма пищи дико болел живот, просто крутило полдня, пока каша не заканчивала своё путешествие по пищеварительному тракту.
Сегодня решила попробовать снова. Залила кашу-минутку с абрикосом 350мл воды, оставила минут на 5, получив жидкую кашицу.
Посмотрим как сегодня пойдёт.

Уже успела чутка поработать, осталось заняться задачами по учебе. Ещё собираюсь сегодня прокатиться до института и там потанцевать, так что движения будет много

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, сухая	37	145.8	4.1	2.4	24.5
Вода водопроводная, городская	650	0	0	0	0
Итого	687	145	4	2	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Чан Рамён с Курицей [Доширак]	50	235	4.3	10.5	30.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	390	298	9	15	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Чан Рамён с Курицей [Доширак]	50	235	4.3	10.5	30.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	390	298	9	15	30
Итого за день	1567	789	23	33	95