Esteemeran
21.09.2022 01:25
Доели что осталось и после обеда вернулись домой. Думала взять
шавуху по пути, но вырубилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
400
|
618 | 45.2 | 42 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
600
|
1590 | 14.4 | 75 | 222.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
105 | 4.5 | 0 | 28.5 |
| Итого | 2250 | 2318 | 64 | 117 | 268 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Хлеб белый |
3
|
199.5 | 6.6 | 2.5 | 35 |
| Итого | 125 | 375 | 12 | 5 | 65 |
| Итого за день | 2375 | 2693 | 76 | 122 | 334 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Esteemeran
21.09.2022 01:24
Первый день костров, примерно по памяти накидала что как. Клуб
хорошо организует кухню на мероприятиях
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 282 | 258 | 3 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
800
|
1236 | 90.4 | 84 | 32 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
| Суп, куриный с рисом, консервированный, кусочки, готовый к употреблению |
1
|
285.7 | 27.5 | 7.2 | 29.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
105 | 4.5 | 0 | 28.5 |
| Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки |
6
|
528.1 | 10.3 | 21.4 | 57.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
4
|
9.5 | 0 | 0 | 2.8 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
60
|
159 | 1.4 | 7.5 | 22.3 |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
10
|
30.7 | 0.3 | 0 | 8.4 |
| Хлеб белый |
1
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Итого | 3594 | 2757 | 171 | 128 | 224 |
| Итого за день | 3876 | 3015 | 174 | 141 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
19.09.2022 02:35
Два дня была на шашлыках в килте в каких-то ебенях, так что дневник
не вёлся. Официально это называлась мероприятие "костры
Шотландии".
Грязь месили, под дождём спали, через огонь прыгали, танцы танцевали.
Но то, что кушала нормально, это точно. И супчик, и шашлыки, и картошечка, и что-то типа пирога, и глинтвейн (не самый удачный, к сожалению), и чат просто гоняли.
Грязь месили, под дождём спали, через огонь прыгали, танцы танцевали.
Но то, что кушала нормально, это точно. И супчик, и шашлыки, и картошечка, и что-то типа пирога, и глинтвейн (не самый удачный, к сожалению), и чат просто гоняли.
Esteemeran
15.09.2022 03:03
Ну, в общем, мне было очень плохо, есть не хотелось, ничего не
хотелось. Меня пару раз крыло, к тому же, я почти ничего не сделала
из планируемого. В общем, не надо как я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Кишеневский |
400
|
1312 | 32.4 | 4.8 | 177.6 |
| Паста Ореховая с Добавлением Какао [Cremonte] |
175
|
922.2 | 10.5 | 62.7 | 104.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 1075 | 2298 | 45 | 70 | 287 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супер Чипсы [Русская Картошка] |
140
|
700 | 5.6 | 42 | 77 |
| Итого | 140 | 700 | 5 | 42 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
120
|
781.2 | 18 | 73.8 | 11.3 |
| Итого | 120 | 781 | 18 | 73 | 11 |
| Итого за день | 1465 | 3840 | 69 | 187 | 388 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Esteemeran
13.09.2022 15:52
Нездоровое питание, чутка. Капусту использовала вместо чипсиков под
книжку, зашло хорошо, но потом чет было плоховато. Вообще есть нех
хотелось, под вечер сил нет. Настроения ради поела сладкого, не
смогла остановиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка Луковая [Каравай-СВ] |
290
|
1064.3 | 20.3 | 52.2 | 127.6 |
| Молочный Коктейль с Кофе [Parmalat] |
500
|
390 | 15.5 | 11.5 | 56.5 |
| Итого | 790 | 1454 | 35 | 63 | 184 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
550
|
154 | 9.9 | 1.1 | 25.9 |
| Итого | 800 | 282 | 13 | 7 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
150
|
864 | 22.2 | 63.9 | 51.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 650 | 928 | 25 | 67 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 64 | 2 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Ореховая с Добавлением Какао [Cremonte] |
175
|
922.2 | 10.5 | 62.7 | 104.3 |
| Итого | 175 | 922 | 10 | 62 | 104 |
| Итого за день | 2915 | 3651 | 87 | 204 | 391 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
12.09.2022 15:13
Ееее я сходил в магазин. И из-за этого позволил себе купить даже
готовый обед там. А ещё я купил сок, "Вкусный сок", 26% содержания
соковой смеси и заменителя сахара. В общем, 12 ккал и вкус кал.
Выбрала самый дешёвый, называется. С соком и никогда не везёт, то
аллергия, то ещё что-нить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
200
|
697 | 24.4 | 12.3 | 122.4 |
| Сахар песок |
4
|
127.7 | 0 | 0 | 31.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 732 | 892 | 27 | 15 | 160 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
280
|
571.2 | 80.1 | 23 | 5.4 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
230
|
213.9 | 5.8 | 0.3 | 43.6 |
| Салат Харбинский [Реми] |
310
|
551.8 | 42.5 | 38.4 | 9.3 |
| наполеон кусковой |
278
|
1079.5 | 14.5 | 47.8 | 151 |
| Итого | 1098 | 2416 | 142 | 109 | 209 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 490 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
588
|
164.6 | 10.6 | 1.2 | 27.6 |
| Сок Сады Придонья Яблочно-виноградный [Детское питание] |
36.538
|
16.8 | 0 | 0 | 4.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
913.462
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
1
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 1568 | 376 | 15 | 19 | 34 |
| Итого за день | 3888 | 3732 | 186 | 145 | 414 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
11.09.2022 15:08
Вот теперь точно всё, осталась лишь крупа да тушёнка. Даже сахар
почти закончился. Нужно варить, покупать, опять думать что есть.
Почему это так сложно😣😖😫😭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
150
|
467.9 | 13.8 | 1.6 | 99.3 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 704 | 736 | 23 | 13 | 129 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
230
|
138 | 1.9 | 0.9 | 30.8 |
| Нектар манго, консервированный |
1
|
128 | 0.3 | 0.2 | 32.2 |
| Итого | 481 | 266 | 2 | 1 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 568 | 330 | 12 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Фаст-фуд, картошка-пюре |
100
|
89 | 1.7 | 2.8 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
191.5 | 0 | 0 | 47.9 |
| Итого | 398 | 502 | 11 | 22 | 61 |
| Итого за день | 2151 | 1836 | 49 | 55 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Esteemeran
11.09.2022 05:51
С книгой захомячила всё, что было доступно. Последняя пачка
чипсиков, варёные овощи, банка сгущенки. Детектив выдался
захватывающий, но теперь придётся идти в магазин, ибо кроме крупы
ничего не осталось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
463.1 | 13.7 | 1.6 | 98.3 |
| Печень и икра минтая |
90
|
216 | 12.6 | 18 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Апельсиновый джем |
25
|
67 | 0.1 | 0 | 16.6 |
| Итого | 845 | 1152 | 44 | 54 | 120 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы Lays бекон (лэйс) |
81
|
413.1 | 5.3 | 24.3 | 42.9 |
| Итого | 81 | 413 | 5 | 24 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан, вареный, без соли |
200
|
70 | 1.7 | 0.5 | 12.5 |
| Морковь, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 350 | 115 | 5 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
463.1 | 13.7 | 1.6 | 98.3 |
| Печень и икра минтая |
90
|
216 | 12.6 | 18 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Соевый соус |
1
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 745 | 745 | 29 | 22 | 104 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
200
|
656 | 14.4 | 17 | 111 |
| Итого | 200 | 656 | 14 | 17 | 111 |
| Итого за день | 2221 | 3082 | 98 | 118 | 396 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
09.09.2022 16:39
Полдня спала, в кое веки поела дома, потом по делам прокатилась на
веле до ТЦ, а там корейская кухня, обожаю. 10,8км в обмен на
вкусную еду (и ещё на 60-120 рублей с автобусов чай себе заказала)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
100
|
307 | 3.1 | 0 | 83.7 |
| Итого | 100 | 307 | 3 | 0 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый соус |
1
|
8.5 | 1.3 | 0.1 | 0.7 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
617.4 | 18.2 | 2.2 | 131.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Итого | 266 | 858 | 27 | 24 | 131 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тендянтиге [Миринэ] |
1
|
312.2 | 17.3 | 10.5 | 37.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Салат Азиатский с Ростками Сои [Prime] |
20
|
14.2 | 0.7 | 0.4 | 2 |
| морковь по-корейски |
20
|
17.4 | 0.3 | 1.2 | 1.4 |
| Салат из Морской Капусты с Морковью [Реми] |
20
|
13 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
180
|
559.8 | 12.1 | 1.8 | 123.9 |
| Итого | 1160 | 924 | 30 | 14 | 166 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2526 | 2090 | 61 | 39 | 382 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Esteemeran
09.09.2022 07:36
День рождения, пыталась развлечься. Синнабон просто как традиция,
очень вкусный и классный. В целом есть не хотелось, с трудом даже в
кфс себя заставила зайти. Вечером пошла в ночной клуб, первый час
там вообще одна была во всём зале. Пила безалкогольные коктейли,
так как с таблетками конфликтует. Был один типа кокос ананас и ещё
что-то, сладкий, но под конец сладости не было, прям грустненько.
Взяла ещё себе что-то типа махито мята лимон, это вообще лучшее
сочетание везде.
Когда под конец музыка совсем перестала понравилась, пошла в рок-бар и поела вкусной яичницы. Там мне понравилось больше. Правда, это было уже 3 утра следующего дня, ну да ладно.
Когда под конец музыка совсем перестала понравилась, пошла в рок-бар и поела вкусной яичницы. Там мне понравилось больше. Правда, это было уже 3 утра следующего дня, ну да ладно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шокобон [Cinnabon] |
268
|
948.7 | 6.4 | 43.4 | 133.2 |
| Кофе на молоке |
500
|
290 | 3.5 | 5 | 56 |
| Сахар песок |
3
|
299.3 | 0 | 0 | 74.9 |
| Итого | 843 | 1538 | 9 | 48 | 264 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
200
|
552 | 7.6 | 31 | 60.2 |
| Айтвистер [KFS] |
100
|
231 | 9.8 | 10.2 | 25.1 |
| Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 716 | 848 | 17 | 41 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
25
|
76.8 | 0.8 | 0 | 20.9 |
| Напиток Безалкогольный с Ароматом Клюквы, Брусники и Экстрактом Клюквы [Святой Источник] |
1000
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 1025 | 176 | 0 | 0 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
150
|
364.5 | 19.4 | 31.4 | 1.4 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Кетчуп |
0.5
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
1
|
91.5 | 2.8 | 1.8 | 14.9 |
| Итого | 203 | 537 | 24 | 40 | 17 |
| Итого за день | 2787 | 3100 | 53 | 130 | 428 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
