Лидия
26.07.2013 12:18
Дневник питания и тренировок за 25.07.2013
Всю неделю не публиковала дневники питания, т.к. показать нечего
было. Жиры переходили все границы: 120%-150% ежедневно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" |
230
|
276.5 | 6.2 | 8.5 | 43.7 |
| Колбаса полукопченая, армавирская |
26
|
110 | 3.9 | 10.4 | 0.1 |
| Хлебцы Клюквенные |
24
|
74.6 | 2.1 | 0.4 | 15.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 530 | 463.6 | 12.2 | 19.3 | 60.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый б/сахара |
180
|
8.3 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 8.3 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа, приготовленная |
150
|
184.5 | 3.4 | 0.7 | 36.6 |
| Печень по-деревенски (печень, запеченная в яйце, - татарское национальное блюдо) |
100
|
182 | 16.5 | 11 | 4.6 |
| Творожная запеканка |
80
|
191.7 | 6.7 | 5.4 | 30.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 593.1 | 27.1 | 20.1 | 73.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи полезный |
413
|
291.6 | 5 | 1.7 | 58.2 |
| Итого | 413 | 291.6 | 5 | 1.7 | 58.2 |
| Итого за день | 1873 | 1353.6 | 45.4 | 41.3 | 197.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ.
Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1378 кКал
Новые рецепты
