Елена
17.03.2022 20:38
Дневник питания за 17.03.2022
Добрый вечер,очень нравится данная программа,самая удобная как мне
кажется,пробовала разные,но не одна не подошла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Овсяные Экстра [Русская Каша] |
132
|
396 | 14.5 | 7.9 | 67.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
45
|
98.7 | 6.2 | 3.4 | 10.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 446 | 543 | 22 | 15 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 407 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| супы |
143
|
106.7 | 6 | 7.3 | 4.3 |
| Хлеб Черный Русский [Ашан] |
46
|
117.8 | 3.7 | 1.1 | 22.8 |
| Котлеты картофельные |
62
|
117.3 | 2.3 | 8 | 9.7 |
| куриный рулет |
45
|
95.1 | 8.4 | 5.5 | 2.9 |
| Сулугуни [Denmax] |
30
|
76.8 | 5.9 | 5.6 | 0 |
| Итого | 326 | 513 | 26 | 27 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
262
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo] |
19
|
96.7 | 0.9 | 4.8 | 12.5 |
| Итого | 281 | 98 | 1 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Айсберг [ВкусВилл] |
80
|
20.8 | 1.2 | 0.2 | 3.7 |
| Печеночный хлеб |
48
|
71.1 | 6.9 | 3.2 | 3.4 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Итого | 181 | 175 | 14 | 9 | 7 |
| Итого за день | 1641 | 1401 | 65 | 58 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Римма Амировна
17.03.2022 21:04
Да, неплохая программа, есть конечно свои нюансы в заполнении . Я
здесь бываю набегами, периодически худею , потом опять набираю и
возвращаюсь в мзр
Новые рецепты
Салат под сметанно-чесночным соусом
89.3
11
3.3
3.8
13
Чечевица с тофу и овощами
131.1
9.1
4.9
11.4
8
Рыбные Котлеты из наваги
95.6
15
3.4
1.4
13
Интересные блоги
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Лучшие рационы
