Дневник питания за 12.06.2024

У меня спрашивают (мой предыдущий пост) почему такой плотный ужин?
Отвечаю.
На кето и интервальном питании (голодании) организм питается не глюкозой, а жирами (которые так всем мешают))) , (ну точнее кетонами, но это это тонкости, будем считать), так вот во первых они содержат больше энергии, чем углеводы, следовательно вы более энергичны в течении дня , в расход идёт не сахар из еды, а жир из организма, далее если завтракать не с утра, а хотя-бы к обеду - у вас налаживается гормональный фон, который вы сводите с ума с раннего утра чаем с сахаром, да пироженкой, да булкой, далее если вы устра не подняли свой инсулин, то мере его снижения не будет подниматься количество грелина (гармона голода) - тоесть чувства голода не придёт (хотя так быстро)... Также нету вялости после обеда (до обеда боремся с голодом, после обеда со сном) на кето и иг этого всего нету...
На самом деле приятное чувство приходишь домой с работы, а есть и не хочется, поел часов в 8 вечера и ок, а если голода нет - можно и пропустить приём пищи и то хорошо - пусть гармон роста и аутофагия делают свое дело...