Светлана
05.10.2023 20:04

Дневник питания за 05.10.2023

Очень давно не вела дневник. Устала от бесконечных взвешиваний и контроля. Хотелось отдохнуть.
Но сегодня вот возвращаюсь.
Во всем Батуми нет газа второй день, потому что из-за прошедших ливней прорвало магистральный газопровод. Спасаемся электрической духовкой. А я впервые за миллион лет очень захотела испечь настоящий торт. Вот жду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
165
224.4 34.7 6.6 5
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
55
180.4 4 4.7 30.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Вода
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с картофелем и помидорами
255
418.7 8.4 17.6 58.9
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Нектарин
445
195.8 4.7 1.4 39.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с картофелем и помидорами
408
669.9 13.5 28.2 94.2
Виноград
55
39.6 0.3 0.3 8.5
Квас хлебный
100
27 0.2 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 05.10.2023 21:26
Вау👍 тортик это круто, а вот с ливнями беда. Мы ждём стихию завтра🤔
Светлана 06.10.2023 08:31
Надежда, пускай без катаклизмов обойдется!
Надежда 06.10.2023 08:34
Светлана, спасибо) будем надеяться 🌸🌺🌸
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы