Светлана
25.02.2023 19:21
Дневник питания за 25.02.2023
После завтрака блинами нагуляли 8000 шагов. После обеда еще
6000. Погода - супер! +15 и солнышко наконец-то! Ах, весна
😊
Завтра думаем ехать в Батумский ботанический сад и гулять там весь день.
Завтра думаем ехать в Батумский ботанический сад и гулять там весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
57
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Блины |
180
|
263.7 | 8.1 | 5 | 46.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2033 | 438 | 17 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый короткозерный, приготовленный |
240
|
312 | 5.7 | 0.5 | 69 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Мандарин |
25
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 484 | 400 | 8 | 4 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рататуй |
428
|
457.1 | 25.7 | 26.1 | 30.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
21
|
86.9 | 1.8 | 2.4 | 14.6 |
| Итого | 456 | 549 | 27 | 28 | 45 |
| Итого за день | 2973 | 1388 | 54 | 51 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
25.02.2023 20:00
Я бы тоже там погуляла...
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
25.02.2023 20:07
В Батуме я была 40 лет назад.....ничего не помню....сохранились
только фото.....очень красиво 
Нина
26.02.2023 10:09
Вот блин читаю и ностальгирую))) сейчас вот по Ботаническому саду)
жду фото🤗
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Обед Мясо индейки карри
149.1
10.7
4.8
14.9
9
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Лучшие рационы
