Дневник питания за 13.01.2022

Вчера провела анализ, и сегодня захотелось правильного, а точнее сытного завтрака. Очень хотелось сладкого и мучного. 1 кусочек хлебушка точно съела для большей сытости, и ещё больше сладкого... Добавила в кофе сахар... Обычно пью без сахара.. А мне хотелось начать утро с радости... 😊
Наконец собрала силу в кулак и сделала для начала зарядку, а то как то уж совсем мало двигаюсь. А так и настроение и разминка для тела. Как говорится "тело в дело" 💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсяная на воде	125	98.9	3.5	1.7	17.4
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	116	1.4	2	22.4
Бутерброд с маслом и яйцом	1	238.1	8.8	19.4	6.8
Итого	530	540	14	23	66
Итого за день	530	540	14	23	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья КС №40 13.01.2022 22:56

Надеюсь, что это не все, что вы сегодня ели)))) Остальное просто не записали. Я угадала?

Чёрная пантера 14.01.2022 09:43

Все верно))) пока разбираюсь в системе, пост с утра публикую, а вот в конце дня ещё не пробовала вносить изменения в пост, где виден весь рацион.