Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Творог 5% жирности |
420
|
441 | 50.4 | 21 | 25.2 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Банан |
680
|
652.8 | 10.2 | 3.4 | 142.8 |
Вода водопроводная питьевая |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
140
|
509.6 | 32.5 | 41.3 | 0 |
Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 4640 | 2530 | 128 | 102 | 282 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Индейка, шейки, только мясо |
50
|
62.5 | 8.3 | 3 | 0 |
Итого | 380 | 544 | 17 | 3 | 109 |
Итого за день | 5020 | 3074 | 146 | 105 | 391 |