Анна 62,15 кг
03.11.2024 06:44
Дневник питания за 02.11.2024
Вес 64,65. Срывы на хлеб начались примерно как месяц. Либо чабата,
либо на закваске. Увы, много кофе. И перекусы. Я вылетела из кетоза
теперь обратно возвращаюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
300
|
476.1 | 38.5 | 34.8 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Огурец грунтовый |
225
|
31.5 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| Руккола |
7
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
60
|
235.2 | 21.5 | 15 | 1.9 |
| Чабатта Пшеничная Постная [Табрис] |
40
|
86 | 2.8 | 1 | 16.8 |
| курица |
100
|
149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кабачок |
225
|
54 | 1.4 | 0.7 | 10.4 |
| Итого | 2327 | 1500 | 82 | 109 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе капучино |
300
|
168 | 6.9 | 7.2 | 7.5 |
| Итого | 1800 | 168 | 6 | 7 | 7 |
| Итого за день | 4127 | 1668 | 89 | 116 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Inna
03.11.2024 08:48
Для меня всегда хлеб самая опасная угроза, очень велик соблазн у
меня его переесть) И ещё сыр) а с остальными продуктами как-то все
спокойнее
Анна 62,15 кг
03.11.2024 10:10
Inna, я
долго держалась без него, а тут тянет🥹
Светланаё
06.11.2024 01:57
У меня тоже периодически так бывает, пока не наемся его))) потом
отпускает.
Анна 62,15 кг
16.11.2024 09:56
Inna, а
на меня три дня арахис нападает))) не могу остановиться просто. Как
это вкусно с капучино 😋
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1611 кКал
Новые рецепты
Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински
198.8
3.9
17.3
6.9
8
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Интересные блоги
