Дневник питания за 31.08.2024

Теперь осталось только пить, пить и пить водицу. Сыра в доме уже нет, сожрала его весь😂. Конфеты в морозилке, буду обходить стороной. Я вообще заметила, что как только хороший отвес, то случается жор. Типа хвалю себя, любимую. Но вот это же в голове такая ерунда. Надо осознанно отследить это и под запрет. Ни-ни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	48	188.2	17.2	12	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	30	205.2	1.6	20.7	6.5
Скумбрия атлантическая	85	162.4	15.3	11.2	0
Огурец грунтовый	260	36.4	2.1	0.3	6.5
Вода	270	0	0	0	0
Камамбер Козий [Егорлык Молоко]	25	82.3	4.3	7.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1698	908	41	76	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	60	63.1	13.2	1.1	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Огурец грунтовый	290	40.6	2.3	0.3	7.3
Вода	270	0	0	0	0
Итого	711	318	22	21	8
Итого за день	2409	1226	64	97	24