Дневник питания за 29.08.2024

вес 68,20, -15кг
На меня третий день нападают сыры. Разные: российский, козий камамбер, пармезан и какой-то творожный. Подкрадываются с кофе.
Еще начались проблемы с волосами: пью цинк, пептиды от анагран. Пора расчехлить дарсонваль. Из хорошего - влезла спокойно в старые скини 28 размера.
На фото Арбат из командировки;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	28	109.8	10	7	0.9
Капучино [Табрис]	230	96.6	4.8	5.5	6.7
Вода	540	0	0	0	0
Огурец грунтовый	235	32.9	1.9	0.2	5.9
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	1035	257	16	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Цыпленка-Бройлера [Благояр]	130	182	22.1	10.4	0
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Салаты Белая Дача Ассорти	54	10.3	0.8	0.1	1.7
Вода	540	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Итого	924	487	34	36	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Шоколадница]	300	105	7.8	7.2	23.7
Вода	540	0	0	0	0
Сливки 33% [Петмол]	50	158.5	0.9	16.5	1.6
Итого	890	263	8	23	25
Итого за день	2849	1008	59	74	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.08.2024 07:06

Минус 15 - здорово! Молодец!

Oksana 30.08.2024 11:31

Сыры, это вкусно.

Валентина 30.08.2024 11:36

Очень ярко представила, как сыры подглядывают за Вами из за дверки холодильника. А потом, в удобный момент, на пару с чашечкой кофе крадутся за Вами…

Анна 64,50 30.08.2024 22:12

Валентина, 😂 Все утром начинается. Я иду за кофе в самый дальний магазин. По дороге заглядываю в ВВ за козьим сыром или пармезаном в нарезке. И, уже после покупки кофе «с собой» на лавочке сижу и завтракаю, кайфуя. Потом днем уже салат с сыром... Вечером тоже соблазняюсь 🤣

Анна 64,50 30.08.2024 22:12

Oksana, очень!

Анна 64,50 30.08.2024 22:13

Ирина Макс, спасибо! Это большое облегчение!

Валентина 30.08.2024 22:32

Анна 68,20, уз, какое вкусное описание 👍