Ольга
17.02.2022 06:30

Дневник питания за 16.02.2022

Чуть перебрала по калориям, но просто не смогла удержаться от растворимого какао! Он просто обалденный!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао смесь, без добавления сахара, порошок
33
124.4 5.1 1 21.3
Горбуша запеченая
120
187.2 26 8.4 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Котлеты Деревенские [Ермолино]
100
228 8 20 4
Сочник с Творогом [Русский аппетит]
45
148.5 2.5 8.1 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Пекинской Капусты с Ветчиной [Реми]
100
160 4.9 12.9 6.1
Леденец Ягодный [ВкусВилл]
10
33.9 0 0 9
Тушеная картошка с мясом
170
262.8 9.7 17.3 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
80
231.2 19.4 12 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987 17.02.2022 06:59
А что за растворимый какао ?Сладкий ?Несквик или еще какой ?
Ольга 18.02.2022 16:51
Какао россыпью, на работе угостили, в серых пачках без маркировке. Сегодня держусь, не пью, уж больно калорийный
Надежда 19.02.2022 16:52
Ольга, иногда надо позволять себе что хочется, иначе будут срывы. Тоже люблю какао с молоком.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги