Ольга
19.02.2022 21:36

Дневник питания за 19.02.2022

Сегодня контролировала свой рацион, следила за питанием, пребывала в спокойствии и умиротворении))) хороший выходной

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сочники
90
264.6 10.5 9.4 34.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
17
98.1 3.2 7.1 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Тефтели с соусом
28
50 3.7 2.9 2.3
Подливка куриная
50
78.9 10.7 3.3 1.8
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша
120
168 24.6 7.8 0
Капустные котлеты по 1-236
65
99.5 2.7 5.3 9.9
Капуста белокочанная, квашеная
35
8.1 0.6 0 1.1
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Какао смесь, порошок
10
39.8 0.7 0.4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша запеченая
70
109.2 15.2 4.9 0.9
Котлеты капустные
65
71.8 2.9 3.4 7.3
творог
40
41.5 3.5 0.5 5.5
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]
20
64 0 0 16
Кальция глюконат
1
0 0 0 0
Цинк
0.25
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда 20.02.2022 10:51
Это правильно! Наше спокойствие - это все!!! От настроения женщины оччень многое зависит. Счастливы в семье те, кто это понимает.
Ольга 21.02.2022 18:37
Точно, стоит чуть понервничать-как на меня сразу жор нападает, а мозг, чтобы контролировать пищевое поведение, отключается
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы