Maria Bivol
17.12.2024 20:14
Дневник питания за 17.12.2024
Почему никто не говорил мне что морковный сок такой вкусный? Да и
свекольный тоже… Набрала аж 1000 ккал сегодня, вчера вечером сильно
хотелось кушать, благо было поздно, сегодня решила набрать хотя бы
1000 ккал! Очень трудно конечно маме сидеть на диете, когда больше
половины дня проводит возле плиты… но за все это время хоть и не
много поняла как плохо я и моя семья питаемся, дети уже привыкли к
жареным котлетам биточкам, картошку жареную, блины и нутела на
завтрак, яйца без бекона никуда и тому подобное!!! Надо все менять,
не хочу чтобы дети выросли и тратили время на калории!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное молоко |
1000
|
260 | 9 | 24 | 10 |
| Итого | 1000 | 260 | 9 | 24 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи1 |
900
|
291.6 | 8.1 | 1.8 | 52.2 |
| Итого | 900 | 291 | 8 | 1 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина замороженная |
450
|
229.5 | 0 | 0.9 | 32 |
| Итого | 450 | 229 | 0 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
220
|
92.4 | 3.3 | 0.2 | 19.4 |
| Грейпфрут |
170
|
59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 590 | 237 | 6 | 1 | 46 |
| Итого за день | 2940 | 1019 | 23 | 27 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Elena
17.12.2024 21:23
Ну у вас сила воли, конечно. Готовить на семью, а сама почти без
белков...
Юджин (кето+ИГ)
17.12.2024 21:35
Почему никто не говорил мне что морковный сок такой вкусный? Да и свекольный тоже…
явно недостаток энергии в виде углеводов. Вот и тянет на сладенькое...
Maria Bivol
17.12.2024 22:31
Анна, я
их тоже люблю, в этом и проблема…
Maria Bivol
17.12.2024 22:32
Elena,
даааа, сама удивляюсь как я все выдерживаю…
Maria Bivol
17.12.2024 22:35
Юджин
(кето+ИГ), сейчас не так тянет на сладкое, до этого очень
тянуло, сейчас ищу замену всем булочкам, тортикам и шоколадкам,
которые я потребляла ежедневно на протяжении последних 7 лет
Elena
18.12.2024 09:13
Maria
Bivol,Голодно, наверно... Не сорветесь?
Анна
18.12.2024 12:30
Maria
Bivol, я делаю без сахара, заменяю ванильным протеином) и
стараюсь если есть, то с начинкой, например творог, рыба с сыром
или мясом. Тогда более полезный вариант будет 
Maria Bivol
19.12.2024 22:36
Elena,
постораюсь не сорваться, но это временно до пятницы или субботы…
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Паштет из ядер подсолнечника
361.5
12.6
31.5
12.2
3
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024
Доброго времени суто...
Лучшие рационы
Яичница с беконом - прекрасный завтрак, имхо.