Оля Блинова
21.12.2021 16:06

Дневник питания за 20.12.2021

Меню сегодня скромное, мне хватает. Вес продолжает стоять на 60 кг. Как же набраться терпения и прийти к результату🤨. Хочется быстрее, но так не бывает😔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332
150
348 19.4 17.3 28.2
Сгущенка [Рогачев]
15
49.5 1.2 1.3 8.4
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
200
0 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Перец фаршированный
150
191.1 10.4 12 10.4
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
200
0 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные]
200
0 0.2 0 0
Шоколад Макс Фан [Альпен Гольд]
25
123.8 1.3 6.1 15.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Косичка Копчёная [Bogdamilk]
50
157 11.8 12.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 21.12.2021 16:51
На 1000 ккал скоро двинется, не переживайте
Оля Блинова 21.12.2021 20:37
Наталья, я надеюсь и верю, продолжаю старательно соблюдать норму каллорий.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги