Константин
23.06.2023 21:21
Дневник питания за 23.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гамбургер [Sibylla] |
1
|
475 | 24 | 22.1 | 45.3 |
| Шаурма |
200
|
399.2 | 23.2 | 20.6 | 30.2 |
| Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс] |
1
|
110 | 0 | 0 | 27 |
| Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 732 | 1015 | 48 | 42 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
204
|
28.6 | 1.4 | 0.3 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Маца [Blockbuster] |
9
|
30.5 | 0.8 | 0 | 6.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
36
|
52.2 | 0.4 | 5.5 | 0.2 |
| Кунжут |
13
|
73.5 | 2.5 | 6.3 | 1.6 |
| Макадамия, орех |
16
|
114.9 | 1.3 | 12.1 | 0.8 |
| Worcestershire Sauce [Heinz] |
15
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста краснокочанная, сырая |
22
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
7.5
|
15 | 1 | 1.1 | 0.3 |
| חלב 3% |
53
|
31.8 | 1.7 | 1.6 | 2.6 |
| Итого | 671 | 538 | 15 | 37 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка овсянка творог |
60
|
109.4 | 9.4 | 3.2 | 10.5 |
| Хумус |
207
|
490.6 | 16.1 | 36.9 | 19.7 |
| Хлебные палочки, простые |
10
|
41.2 | 1.2 | 1 | 6.5 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 287 | 701 | 28 | 45 | 39 |
| Итого за день | 1690 | 2254 | 92 | 125 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
