Константин
21.06.2023 13:17

Дневник питания за 20.06.2023

Бывает так, что в доме нет хлеба, но не беда - на помощь приходят традиции и лист мацы ничуть не хуже куска хлеба.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
107
40.7 0.9 0.2 8
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
195
220.3 46 3.7 0.8
Чеснок
4.5
6.7 0.3 0 1.3
Перец сладкий красный
119
32.1 1.5 0.1 6.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Семена льна
8
42.7 1.5 3.4 0.1
Сельдерей
74
9.6 0.7 0.1 1.6
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Лук зеленый (перо)
22
4.4 0.3 0 0.7
Маца [Blockbuster]
33
111.9 3.1 0.1 24.8
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
29
42.1 0.3 4.4 0.2
Капуста краснокочанная
46
12 0.4 0.1 2.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело
205
77.9 1.6 0.1 17.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
44
257.8 8 22.4 8.2
Блины с творогом и изюмом
303
415.4 30.3 7 57.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Морковь
44
15.4 0.6 0 3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Перец сладкий красный
51
13.8 0.7 0.1 2.7
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Лосось атлантический (семга)
200
306 40 16.2 0
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)
62
37.8 0.9 0.2 7.7
Свекла
58
24.4 0.9 0.1 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Маца [Blockbuster]
6
20.3 0.6 0 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Алин@ 21.06.2023 16:48
Салат😋👍👩‍🍳
Georgijs 21.06.2023 17:44
Самый правильный хлебный вкус - у мацы и питы.
К сожалению, в наших маркетах мацу давно не продают. Видимо поставляют евреям прямо в общины. А так, покупал бы иногда вместо хлеба.
Константин 22.06.2023 10:22
Georgijs, постоянно есть мацу - надоест, а так, для разнообразия - в кайф!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты