Дневник питания за 26.02.2022

Сейчас все дни одинаковые, потому что жизнь моя и моих близких людей находится совершенно на другом уровне. Пусть вечер будет приятным для всех, независимо от того, где географически находится каждый из нас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя гречневая каша	100	78.8	3.2	0.8	14.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	65	113.5	9.5	8.2	0.5
Котлетки куриные нежные	50	71.1	11.1	2	2.2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мой кофе	300	36.3	2.1	1.8	2.7
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	50	167	10.4	13.8	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	683	566	38	31	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	67	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Тыква (Запекание)	50	9.2	0.5	0	1.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль жареный	5	32.1	1.1	2.8	0.6
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Итого	245	278	7	9	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы картофельные с капустой	200	222.2	8	6.4	33.4
Яйцо перепелиное	30	50.4	3.6	3.9	0.2
Итого	230	272	11	10	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2508	1188	58	51	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 17.03.2022 15:20

Такая же история. Приоритеты изменились, жизнь другая нынче. Не возможно думать и мечтать. Хочется просто, чтобы все было, как раньше. К сожалению, это невозможно.