Ура, сегодня я нашла свой фитнес-браслет, который потеряла ещё перед Новым Годом и безуспешно искала почти два месяца🙂. Ну, как потеряла? Перед тем как мыть голову, сняла их и положила на бассейн, а потом через сутки обнаружила, что часиков на руке нет(((. Иду в сауну, осматриваю все, что лежит на, в, возле, вокруг бассейна и не нахожу их😩. Делаю так примерно несколько дней подряд, потом с периодичностью один раз в неделю, думаю, ну, мало ли что, может прозрею и увижу, но все попытки не приносят никакого результата. И вот сегодня муж предложил купить новые, заехали в магазин, купили, приехали домой и я их сразу же поставила на зарядку. Показалось, что в комнате прохладно и я взяла домашнюю флиску-кенгурушку, чтобы утеплиться и вдруг моя рука обнаруживает в одном из карманов тот самый браслет, который я искала почти два месяца😂😂😂. Представляю, как завтра продавцы ,,обрадуются", когда увидят меня с возвратом товара. Я так не люблю подобные ситуации, а с другой стороны, ну зачем мне две пары?

Вчера скачала очень классное приложение, которое называется ,,Красивый пресс и талия" и подходит для женщин старшего возраста, которые могут или хотят заниматься дома на гимнастическом коврике. Программа рассчитана на 30 дней занятий и там есть два уровня сложности: новичок и продвинутый, а также есть утренняя растяжка и растяжка перед сном. Можно пройти сначала уровень тренировок для новичка 30 дней, а затем уровень для продвинутых на 30 дней. Каждый уровень можно повторять бесконечное количество раз. Если кому-то интересно, ниже ссылка для скачивания на play market, 👇
https://play.google.com/store/apps/details?id=absworkout.bellyfatworkout.waistworkout.abdominalworkout

Сегодня получилась хорошая продолжительная прогулка. На обед приготовила куриную печень с яблоками в рукаве. Очень быстрый и простой способ: все сложила в рукав для выпечки и поставила в разогретую духовку на 20 минут t 200°C, затем разрезала пакет, посолила, поперчила и вуаля!🤗

Сегодня пришлось срочно ехать в Чернигов по работе, свободного времени было в обрез, поэтому пришлось пообедать в макдошке. С выбором меню в этом заведении у меня никогда не возникает вопрос, всегда беру филе-о-фиш, фри, кетчуп - еда вредная, знаю, но вкусно же!😋 Хотела сказать, что даже не смотря на фастфуд сегодня в моем рационе у меня получилось уложиться в норму кбжу и выдержать остальной баланс🤗.

У меня сегодня утром отвес на 200 г и я этому несказанно рада. На прогулку пойти не вышло, а вот на коврике позаниматься йогой немного получилось. Соблюдаю баланс натрия и калия, надеюсь что теперь при соблюдении дефицита калорий мой вес будет снижаться. Всем хорошего вечера и сладких снов!🙂

Мой вес продолжает расти, сегодня плюс ещё 200 г. Рацион выстраиваю как всегда, но организм мой все захватывает и складирует. Нет, я не хочу наращивать свой вес. Может быть создать большой дефицит калорий? Честно говоря, эта идея мне не очень нравится, потому что с микронутриентами тоже тогда будет недобор, а я конечно же хочу побольше своему организму ДАТЬ, и думаю чего бы ещё такого полезного съесть, чтобы улучшить состояние кожи, волос, очистить сосуды, укрепить кости и повысить иммунитет, поэтому я наверное начну с того, что попробую выпить чашечку мочегонного чая. В идеале, неплохо было бы повысить свой уровень активности, но сейчас я не чувствую себя слишком здоровой и у меня пока ещё присутствует быстрая утомляемость, слабость. Сегодня начала с небольшой прогулки, завтра хочу прогуляться подольше.

Я в шоке от того, что мой вес продолжает увеличиваться с каждым днем при том, что я не выхожу за норму😭😭😭. Каждое утро вижу привес 200-300 г(((, но по программе должен же быть хоть маленький отвесик каждый день?!🙄🤔
Первый верхний абзац писала утром, после взвешивания. Сейчас я уже дома и продолжаю отчитываться о содеянном. Так вот, ближе к обеду моя мотивация сошла на нет и я решила заказать себе хинкали, которые съела с огромным удовольствием, да, с углеводами я вышла за норму, ну, а как иначе? Психанула, одним словом!
Еще у меня появилась навязчивая идея о покупке шоколадного масла, здесь уже Алина виновата, можно сказать, что соблазнила меня этим продуктом😂😂😂. Я его с семилетнего возраста не ела и не хотелось ни разу за 48 лет снова его попробовать, а здесь вдруг так сильно захотелось, что после работы заехала в магазин и купила шоколадное масло Roshen. Приехала домой и толстым слоем уложила на кусочек зернового хлебушка - кайф! Ну, а теперь посмотрим, что покажут весы утром...

Сегодня утром произошло ожидаемое разочарование: цифра на весах показала 67,2(((. А неделю назад я тихонечко радовалась тому, что ещё совсем немножечко и уже появится 65... Это был такой маленький эксперимент. Ну, не получается у меня сбрасывать вес, когда я набираю норму кбжу😩. За неделю трижды попадала в рейтинг и старалась не превышать норму, а в итоге, о ужас, у меня добавился 1 кг😞. ,,Чтобы худеть - нужно кушать", - точно не для меня такой посыл.

Сегодня я наела немало, аж на все зелёные полосочки, но и рейтинг тоже получился достаточно высокий. Не нравится мне такой результат, потому что при отсутствии активности, а она у меня сейчас стремится к нулю, будет увеличиваться привес😩. Несколько дней назад радовалась, что ещё чуть-чуть и попрощаюсь с цифрой 66, а вот завтра вероятнее всего уже покажется 67😭

Сегодня начала новый сериал ,,Смотритель Маяка". Фильм в жанре миксов: детектив, приключения, история, драма и мелодрама... Родилось подозрение, что это что-то Акунинское))). Уж больно Бероев ведёт себя по-фандорински😄 Ну, а если серьёзно, то это шпионская драма о подготовке диверсии по уничтожению русского флота, режиссёра Павла Дроздова, в эпоху царской России. В главной роли Егор Бероев. Лично у меня симпатия к этому актёру, для меня он хорош во всех ролях, есть в нем врожденная интеллигентность, высокие моральные качества, самоуважение...
Целый день перед телевизором, активности никакой нет и еда по расписанию, так недолго обратно откатиться к стартовому весу(((.