Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлетки из индейки |
60
|
70.9 | 9.5 | 2 | 4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Картофель отварной |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Свекла (Запекание) |
30
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 275 | 324 | 21 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
8
|
47.8 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Итого | 308 | 84 | 3 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
350
|
150.5 | 3.2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 1500 | 164 | 3 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хинкали |
280
|
575.7 | 25.2 | 22.4 | 68.3 |
Итого | 280 | 575 | 25 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадное масло |
15
|
102.1 | 0.2 | 10.5 | 1.7 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
Итого | 39 | 156 | 2 | 10 | 12 |
Итого за день | 2402 | 1305 | 56 | 56 | 137 |
классно, что вы скушали то, что очень хотели, это поднимает настроение.