Енни
23.10.2021 21:46
Дневник питания за 23.10.2021
Мне нравится эта функция заметок к дневнику.
Для меня очень важно именно так заканчивать мой день.Я как бы выкладываю всё лишнее из своей головы и спокойно иду спать, это хорошая психологическая помощь в которой нуждается каждый худеющий.
Для меня очень важно именно так заканчивать мой день.Я как бы выкладываю всё лишнее из своей головы и спокойно иду спать, это хорошая психологическая помощь в которой нуждается каждый худеющий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОМПЛИВИТ МАМА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урбеч из семян льна |
10
|
61 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| урбеч кокосовый |
6
|
33.4 | 0.9 | 3.4 | 1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| пирожок жареный с капустой |
120
|
276 | 6 | 12.6 | 34.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
100
|
35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Итого | 1088 | 532 | 14 | 24 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеный хек с луком и морковкой |
258
|
177.2 | 25.8 | 3.6 | 9.5 |
| Кабачковая картошка |
100
|
78.1 | 2.7 | 0.7 | 10.9 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 440 | 266 | 29 | 4 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Бульмени [Горячая Штучка] |
140
|
308 | 20.3 | 13.3 | 26.6 |
| Сыр Тильзитер |
20
|
66.8 | 5.4 | 5 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
60
|
150 | 1.4 | 15 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 820 | 530 | 27 | 33 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Паста УРБЕЧ из семян мака |
10
|
55.6 | 4.8 | 1.8 | 1.5 |
| Творог обезжиренный Станция молочная |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 660 | 309 | 26 | 6 | 34 |
| Итого за день | 3308 | 1639 | 97 | 67 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Лучшие рационы
