Alexey Bu
03.12.2023 13:23
Дневник питания за 02.12.2023
Хорошо погулял по центру Мск, зашел в центр современного искусства
(по пути попался).
Кстати неплохое место для работы в центре - Брусника. Музыка
негромкая, большое пространство между столиками. Единственно, что к
вечеру стало больше народу и гул такой фоновый сильный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
75
|
285 | 6 | 0.8 | 63 |
| Сыр Плавленный Копченый [Аланталь] |
92
|
241 | 14.7 | 18.6 | 3.7 |
| Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Итого | 209 | 648 | 21 | 19 | 95 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
| Изюм Киш Миш [Мааг] |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 16.5 |
| Клубника Протертая с Сахаром [ФЭГ] |
30
|
48 | 0.1 | 0.1 | 12 |
| Итого | 255 | 344 | 32 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур [Мистраль] |
75
|
257.3 | 10.6 | 0.8 | 55.1 |
| Треска тушеная, по 1-362 |
150
|
151.5 | 14.6 | 7.7 | 5.9 |
| Икра из Кабачков [EKO] |
150
|
135 | 0 | 10.5 | 10.5 |
| Итого | 375 | 543 | 25 | 19 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Черемуховый [Командор] |
161
|
557.1 | 8.7 | 26.6 | 70.8 |
| Итого | 161 | 557 | 8 | 26 | 70 |
| Итого за день | 1000 | 2100 | 88 | 75 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
