Alexey Bu
01.12.2023 23:54
Дневник питания за 01.12.2023
Ничего не ограничивал, но зато получилось посчитать. Считал вечером
уже "по факту". Вот так странно вышло - в два приема пищи).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Клубникой [Рузский] |
300
|
219 | 8.7 | 6.6 | 31.2 |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
70
|
266 | 5.6 | 0.7 | 58.8 |
| Плавленый Сыр Маасдам [Сыробогатов] |
80
|
221.6 | 10.3 | 18.3 | 3.1 |
| Итого | 450 | 706 | 24 | 25 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени ручной лепки из фермерского цыпленка с вешенками |
100
|
233 | 12 | 10.6 | 22 |
| Блинчики с Грибным Жульеном [SPAR] |
330
|
580.8 | 71 | 28.1 | 11.6 |
| Салат из Кальмаров [SPAR] |
218
|
379.3 | 17 | 31.2 | 7.8 |
| Пирожное Медовое [SPAR] |
212
|
869.2 | 7.4 | 38.2 | 123 |
| Итого | 860 | 2062 | 107 | 108 | 164 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
250
|
170 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 170 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1560 | 2938 | 132 | 133 | 258 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
26-10-2024
«Каждый человек на что-то западает». Пищевая аддик...
Дневник питания за 26.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Дневник питания за 30.10.2024
Шёл восьмой или девятый день 101 кг
Нагрузка даёт ...
Новые рецепты
