Alexey Bu
30.11.2023 23:35

Дневник питания за 30.11.2023

Записывал задним числом. Честно говоря, вечером уже не считал особо - просто хотелось нормально поесть. Думал, что индейка не добавит особо. Ан нет. Там жира дофига (откуда в индейке жира больше чем белка??? не свиной ли жир туда добавляют?)

Тренировку выполнил, все супер

Но депрессняк. Как то меня зацепило, что не получилось общение с девушкой на сайте знакомств. Даже не знаю почему. Вроде мелочь. Может совпало с магнитной бурей, не знаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт "Черника" [Царка]
400
360 11.2 14 48.4
Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл
75
285 6 0.8 63
Сыр Фасованный Пармезан Молодой [ВкусВилл]
90
342.9 23.9 27.5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Село Зелёное]
200
226 32 10 6
Изюм Киш Миш [Мааг]
25
70.3 0.6 0.1 16.5
Клубника Протертая с Сахаром [ФЭГ]
30
48 0.1 0.1 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% [ВкусВилл]
45
91.8 1.1 9 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
155
240.3 19.5 16.4 1.7
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Ветчина из Индейки [Таврия]
230
480.7 25.3 39.1 6.9
Вермишель [ВкусВилл]
75
243.8 9 0.8 50.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Либо кожа, либо свининой жир. В составе не написано?
Если не получилось - значит не надо..
Alexey Bu 01.12.2023 23:45
Женя, неа, в составе исключительно мясо индейки)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги