Alexey Bu
30.11.2023 23:35
Дневник питания за 30.11.2023
Записывал задним числом. Честно говоря, вечером уже не считал особо
- просто хотелось нормально поесть. Думал, что индейка не добавит
особо. Ан нет. Там жира дофига (откуда в индейке жира больше чем
белка??? не свиной ли жир туда добавляют?)
Тренировку выполнил, все супер
Но депрессняк. Как то меня зацепило, что не получилось общение с
девушкой на сайте знакомств. Даже не знаю почему. Вроде мелочь.
Может совпало с магнитной бурей, не знаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт "Черника" [Царка] |
400
|
360 | 11.2 | 14 | 48.4 |
| Хлопья многозерновые для завтрака ВкусВилл |
75
|
285 | 6 | 0.8 | 63 |
| Сыр Фасованный Пармезан Молодой [ВкусВилл] |
90
|
342.9 | 23.9 | 27.5 | 0 |
| Итого | 565 | 987 | 41 | 42 | 111 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
| Изюм Киш Миш [Мааг] |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 16.5 |
| Клубника Протертая с Сахаром [ФЭГ] |
30
|
48 | 0.1 | 0.1 | 12 |
| Итого | 255 | 344 | 32 | 10 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% [ВкусВилл] |
45
|
91.8 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
155
|
240.3 | 19.5 | 16.4 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Ветчина из Индейки [Таврия] |
230
|
480.7 | 25.3 | 39.1 | 6.9 |
| Вермишель [ВкусВилл] |
75
|
243.8 | 9 | 0.8 | 50.3 |
| Итого | 765 | 1111 | 57 | 65 | 69 |
| Итого за день | 1835 | 2560 | 132 | 119 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Продуктовый адвокат
01.12.2023 06:06
Либо кожа, либо свининой жир. В составе не написано?
Продуктовый адвокат
01.12.2023 06:08
Если не получилось - значит не надо..
