Дневник питания за 28.11.2023

Весь день (вторник) работал. Сумбурно малек день прошел. Но сейчас период такой - много нужно изучить, найти, разобраться. Даже что бы сделать звонок - приходится перерывать форумы и въезжать в суть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Алекс	100	378	20.2	30.6	8.4
Йогурт "Черника" [Царка]	400	360	11.2	14	48.4
Итого	500	738	31	44	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Село Зелёное]	200	226	32	10	6
Изюм Киш Миш [Мааг]	25	70.3	0.6	0.1	16.5
Клубника Протертая с Сахаром [ФЭГ]	30	48	0.1	0.1	12
Итого	255	344	32	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (На пару)	175	127.5	3.4	0.7	26.9
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Скумбрия с добавлением масла	156	399.4	29.6	31.2	0
Итого	471	546	34	32	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	340	51.7	2.7	0.3	11.2
Рыжиковое Масло [Сарепта]	12	108	0	12	0
Кисель Желудочный Нейтральный [Леовит]	20	70	0	0	18.6
Зеленый Горошек [Зеленый Великан]	60	25.8	1.8	0.1	5.5
Итого	432	255	4	12	35
Итого за день	1658	1884	102	99	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.