Alexey Bu
28.11.2023 17:15

Дневник питания за 27.11.2023

Получилось интересно. Днем нужно было съездить на встречу.

А там - угощение. Выпечка. И тут я понимаю - не хочу. Лучше дома нормально поем.

Да, крайний прием пищи вышел поздно. Но зато это была нормальная пища, а не очередной перекус выпечкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Овсяно-Перловые [Мясновъ]
75
255 7.5 3.4 50.3
Чернослив (слива сушеная)
42
107.5 1 0.3 24.2
Сыр Пармезан Молодой [ВкусВилл]
54
193.3 17.1 13.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% [Село Зелёное]
200
226 32 10 6
Сметана 20% [ВкусВилл]
45
91.8 1.1 9 1.5
Изюм Киш Миш [Мааг]
25
70.3 0.6 0.1 16.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
350
210 2.9 1.3 46.8
Картофель (На пару)
175
127.5 3.4 0.7 26.9
Рыжиковое Масло [Сарепта]
10
90 0 10 0
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса
340
51.7 2.7 0.3 11.2
Сметана 20% [ВкусВилл]
45
91.8 1.1 9 1.5
Индейка, запечённая
117
221.1 33.4 8.6 0.1
Зеленый Горошек [Зеленый Великан]
50
21.5 1.5 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы