Дневник питания за 27.11.2023

Получилось интересно. Днем нужно было съездить на встречу.

А там - угощение. Выпечка. И тут я понимаю - не хочу. Лучше дома нормально поем.

Да, крайний прием пищи вышел поздно. Но зато это была нормальная пища, а не очередной перекус выпечкой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Овсяно-Перловые [Мясновъ]	75	255	7.5	3.4	50.3
Чернослив (слива сушеная)	42	107.5	1	0.3	24.2
Сыр Пармезан Молодой [ВкусВилл]	54	193.3	17.1	13.9	0
Итого	171	555	25	17	74

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	350	210	2.9	1.3	46.8
Картофель (На пару)	175	127.5	3.4	0.7	26.9
Рыжиковое Масло [Сарепта]	10	90	0	10	0
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	340	51.7	2.7	0.3	11.2
Сметана 20% [ВкусВилл]	45	91.8	1.1	9	1.5
Индейка, запечённая	117	221.1	33.4	8.6	0.1
Зеленый Горошек [Зеленый Великан]	50	21.5	1.5	0.1	4.6
Итого	1087	813	45	30	91
Итого за день	1528	1757	104	66	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.